good luck高 考 加 油跨越山海，终能抵达梦的彼岸青春无悔

高考确实很重要，但并不是人生的唯一

自媒体、网络视频等部分过度渲染高考难

致使家长和孩子都很压抑与焦虑

但是我想告诉大家的是：

高考再难

河南每年都有百万考生顺利走过

坚持到最后‍‍‍‍‍‍‍‍

都没有问题

但是害怕的是对于未知的恐惧

孔老师直播文字，考前为您心理减压！‍

忍住不吵架、不拌嘴，就算吵架，孩子回来的时候，夫妻装也要装的像一些，过度的激烈情绪，会给孩子的考试带来非常大的压力。

有的家长一听高考要来了，想要尽一份心意，孩儿长、孩儿短、乖儿、宝贝儿天天开始喊了，有句话叫“无事不登三宝殿”，你这一喊，给孩子喊的心里发怵，保持正常心态就行，不要过度去关心。

如果是一直陪考的，比方说在学校门口儿租个房子，一直在陪考的，可以保持原来状态，正常的陪伴就行了。

如果家长长期在外地的，一直都没有陪孩子，在这个时间点不用再特意的回来！‍

有的家长平时没有陪考，但是高考太重要，非想去陪考怎么办？

即使这样，也不建议第一场就等在考场门口，可以选择高考的最后一场考完在门口等他出来。想象一种场景，孩子最后一场高考出来，飞奔向你，紧紧的抱住你，甚至还跟你说，妈妈爸爸我爱你，这是多好的事儿，但是你如果每一场都在他门口一直等着他会造成很大的压力。

关于“复习啦，学习啦，成绩啦”，像这一类的字眼不要去问，只需要默默的陪伴与支持。

高考这么大的事儿，你问他紧不紧张？肯定紧张啊。你问他学校复习好没有？他咋给你回答，他没有复习好，你还能帮他吗？帮不了，所以像这种话别问，敏感字也不要问。

如果你看这孩子真的紧张的很，可以这样给他说:"孩子你放心吧，无论考的咋样，爸妈看出来你已经尽心了,没有事儿,俺们以你为骄傲，你想想,就你这平时考这分数,你叫我跟你妈，俺俩加起来也考不了那些分儿,你考的不管怎样,爸妈知道你努力了,咱不后悔就中，你只管去考了。”

反例：

有的家长一看，孩子回来成绩不好，孩子不搭理他，他也不搭理孩子,你这样孩子会很伤心的。

如果他要是说妈我心情不好啊，说我紧张啊，有的家长说：“咦，紧张就你紧张嘞，大家都紧张。”虽然事实是这样，但是呢，咱们需要注意说话的方式。

需要，但是我建议找网上比较知名的博主，听一个到俩人就够了，各个老师的理解不同可能会导致家长判断更加模糊。

无关话题不讨论别人

有的家长可能想给孩子找共同语言。聊聊家长里短放松放松，但是孩子一听会很烦，还有的家长接孩子，和其他家长开始聊孩子成绩，聊孩子未来，这些无关话题不要聊，去讨论别人势必要讨论孩子自己，容易给自己造成焦虑。

6月8号前：研究专项提分，如何能够夯实好基础，注重提分。

6月8号——6月25号：根据职业规划去研究专业，多渠道查找资料并且根据孩子的性格匹配专业。这十几天定好5-6个专业。

25号之后：成绩出来之后，从26号开始对号入座，每个专业高中低档次的都有哪些学校。

要做好科学的报考流程，可以提前考虑专业，但是高考前不要跟孩子过度聊，默默陪伴就好。

有的家长说，孩儿你真棒！‍

他哪里棒？你可以鼓励的具体一点：“你考的这些分数，俺跟你爸你妈咱一家儿加起来考的分都不如你，慢慢来，坚持到最后你就赢了”

也可以适当买一点儿他平时喜欢又没有得到的东西，能够适当鼓励一下，别只是“虚伪”应付式夸奖。‍

这段从现在到高考的时间，正常吃最习惯的食物，不用再特意去做营养搭配，一定注意吃最熟悉的东西，不要图新奇。

忌：油腻、生冷、辛辣、咖啡、茶叶等

原则上不到万不得已不用药，但是止泻药可以提前准备。

女孩子一定去注意，别看网上偏方，如果遇到生理周期在高考两天，怎样提前或者是怎样去规避，问问妈妈或者家里人如何做。

如果孩子平时在学校住，你就住学校；如果孩子平时在家里住，就住家里；如果平时住学校旁边租的房子就住租的房子，而不是找一个高档酒店住下来，应该选择住他最熟悉的地方。

如果自驾路上遇到堵车怎么办？

尽可能不自驾接送，如果自驾接送时发生堵车，迅速联系交警，向交警出示准考证以及身份证，交警会火速送孩子到考场。遇到任何事情都可以找我们最值得信任的人民警察。

考前一定要去看考场，并且在考场静静的坐下来8-10分钟，多待几分钟适应环境就不紧张了。看完考场的教室后，找到离考场最近的厕所。

抢答按作弊处理，卷子发下来第一时间是确认自己的条形码，贴好条形码，把自己的基本信息写上去。

此时距离开考还有5-6分钟，先整张卷子大概阅览，做到心中有数。基础题占到60%，中等题20%-30%，特别难的占10%，先浏览整个试卷，看看有没有漏印少印，往年有学生答题卡写半页了看到后面没有印全，这样再换答题卡，太浪费时间了。

合理利用正式答题前的5-6分钟：理综、文综的选择题；数学有些题目不需要计算也能看出步骤；语文前三道选择可以尝试阅读，正式答题时候可以直接作答，这样便节省了很多时间。

平时考试时间不太够，是因为平时的考试不规范，发完卷子直接开始做，但是高考时铃不打，不允许做题，否则视为作弊。

这是老生常谈的话题，但是有些同学不注意，有些题再学两年也不一定会，所以要学会筛选题，先做容易题，在做的过程中会提高自信。

一张卷子不管再容易再难，都有60%的基础题,理科有60%的分上一所二本院校问题不大,所以说,先易后难不贪心,越想得分可能导致两者皆失。

在高考时，一定有题不会，不能太着急，要保证自己写的要对，对的得高分，不会的要“抢”分。

物理最后两道大题，一个12分，一个20分，如果真不会，就把这个题相关的原始公式放上去，至少能得到4-6分；数学要学会推导，证明题要学会两头凑，数学的11、12、15、16题不会时不要钻牛角尖，先选一个自己认为正确的答案，不管它，先做后面的题，后面做完有时间再回头去研究。

英语和语文的作文要注意时间，不要只留很短的时间作答。

文综选择题不要超过55分钟，否则可能写不完，论述题放后写，先选择分数大的题抓，学会取舍、学会审题，遇到难题不要慌，可以跳过，不浪费时间，把相关的步骤和公式放上去。

你的字不一定要好看的像书法一样，但是一定要清晰，让评卷人易读易认，不至于误解你的意思或者需要他去猜测你写的是什么。

格式一定要正确，注重细节。答题不要超过答题线，会导致你的答案老师看不见，影响评卷。作图要规范而准确。

在考试的过程中，有的时候题量比较大，或者是有的同学做题速度比较慢，就会发现时间不够用。

不要慌张，其实这个时候很多同学都会有点紧张，但是同学们要学会调节这种紧张。越急越乱，越乱越错。你应该安慰自己：“我已经做了那么多了，剩下的不过是少数，我做得慢，自然准确率就高。”“我没做完，大多数同学也应该没有做完。”

情绪稳定以后，最好就不要做新题了。最后把剩下的时间用来检查试卷，看看有没有空白。有空白就随便猜一个答案，千万不能留下空白。

如果在考试过程中不是十分确定自己的答案是否正确 ，尽可能相信第一感觉，不去改答案！

心理学中，焦虑程度和考试发挥水平呈“倒U形曲线”。适当焦虑可以保持大脑的高速状态，但是过度焦虑便不利于做题。

同学之间互相按摩

比如：给你揉揉头呀，高考要加油呀，给你揉揉肩呀，做题so简单呀。

选择中灏

让每个中学生都能看得见未来！

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